一年一度中秋节，网上说南北月饼都是热量炸弹！爸妈非要你吃，这吃也不是、不吃也不是，下面长春康达减肥医院减肥科于树忠主任给你支个招，教你吃月饼不长胖的小秘密！

月饼热量大的原因，归根结底可以总结为一点，那就是：糖油混合物。一般的月饼主原料为：面粉、白糖和油，有些月饼为了口感香酥，会加入大量的黄油、人造黄油、猪油等。还有一些豆沙、五仁、莲蓉、鲜肉、流心等月饼的馅，里面更是加了大量的糖和脂肪。

就算标注了是无糖月饼，仍然有大量碳水化合物，长春康达减肥医院于树忠主任表示，不仅会变胖，还会影响血糖波动，不建议糖尿病人群多吃。

对于肠胃不太好的人群，也不建议一次吃太多，因为会造成胀气、胃痛等肠胃不适问题。高血脂、心脑血管疾病的人建议少吃月饼，尤其是心脑血管疾病的老年人更应该注意，少吃或不吃。

但是中秋佳节不吃月饼总感觉少了什么，所以长春康达减肥医院减肥科于树忠主任给大家推荐2个吃月饼不发胖的小技巧~

1、吃月饼需适量食用

把月饼切开分成小块与亲友们分享共同食用，这样既能多品尝一些口味，还能烘托欢聚一堂其乐融融的节日气氛，同时也避免了摄取过量的脂肪和糖分。

2、吃月饼建议适当饮茶水

吃月饼时可以配茶，如绿茶、红茶、菊花茶、花茶、山楂茶，不仅可以消除月饼带来的甜腻感，还能起到降脂、助消化的效果。