在中华人民共和国成立七十五周年之际,愿我们伟大的祖国更加繁荣富强!

祝大家节日平安、幸福安康!

人放长假，健康可不行！快收下这份长假健康贴士

合理膳食，注重营养

假期期间，很多人会选择外出旅行，或是参加聚会，这时饮食往往不够规律，甚至暴饮暴食。中医强调“药食同源”，认为饮食可以调理身体。

建议大家：

均衡营养

适量饮水

定时进餐

保持锻炼

可以考虑：

调节情绪

合理作息

中医强调“养生在于和”，合理的作息能让身体保持最佳状态。

建议大家：

规律作息：尽量保持每天7～8小时的睡眠，避免熬夜，以防影响免疫力和精神状态。

在享受假期的同时，不让健康“放长假”，愿大家在这个假期中，既能放松身心，又能保持身体的活力与健康。