若你的体重质量指数BMI(体重(KG)/身高(m)的平方)超过30，就属于大基数肥胖人群了。

山东男子崔海滨，体重最重时412斤

大体重基数的人容易诱发糖尿病、脂肪肝、胆固醇过高、高血脂等疾病，癌症的发生率也会提升，

大体重基数的人，关节膝盖会承受更大的负担，关节软组织会受到压迫，更容易出膝关节疾病，病痛容易缠身。

大体重基数的人，过量的脂肪会提高身体的耗氧量，你的大脑灵活度会下降，平时容易觉得犯困，总想打哈欠，人会变得越来越慵懒。

长春康达医院肥胖病科于树忠主任提醒，大体重基数的人，为了健康跟好身材，一定要进行减肥。

减肥是需要付出努力的，但是并不是努力减肥了，身材就一定会瘦下来。这是为什么呢？

1、选对科学的减肥方法，如中医治疗

长春康达医院肥胖病科于树忠主任介绍，中医讲究的是“辨证论治”，对于减肥来说，中医采用“以通为用”，“以通为补”，“寓通于补”，将停聚在患者体内的水湿、痰浊通过泄、解、补、消等法祛除之，使痰浊祛、水湿清。从而膏脂消，肥胖减。

与此同时，中医减肥健康高效，还能对肥胖者的神经和内分泌功能进行调理。

2. 选择适合的运动

不同运动内容，热量消耗值也是不同的。想要提升燃脂效率，我们需要循序渐进地提高运动强度，这样才是加强身体的卡路里消耗，促进体脂率的下降。

对于体重基数较大的朋友，明明有一颗想运动的心，但每次都止步于「怕伤膝盖」！在长春康达医院减肥的胖友们，在专业教练的指导下进行适合及适度的运动，既提升了减肥效率又规避了运动风险。

3、保持充足睡眠

经常作息不规律、睡眠时间不足的人，身体老化速度是很快的，免疫力也会下降，体能耐力也会直线下降。熬夜的人身体激素分泌容易紊乱，皮质醇水平会提升，从而加速脂肪的合成，你在白天精神状态低下，热量消耗也会大不如前，减肥效率就会低。而保持充足睡眠，规律作息的人，瘦素分泌会旺盛，脂肪不容易堆积起来。第二天精神状态饱满，减肥效率也会不知不觉提升。

在长春康达医院减肥4个月，崔海滨成功减掉100斤。

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