这个春节，如果有人在苦恼“每逢佳节胖三斤”，那也有人在看到电影院里的贾玲后，更加捶胸顿足。

上映5天票房突破17亿，贾玲在《热辣滚烫》里暴瘦100斤“击中”了万千观众，很多体重过大的朋友也希望和电影中的杜乐莹一样彻底摆脱脂肪。

《热辣滚烫》尚未官宣时，“贾玲减了100斤”等相关词条已长期占据热搜Top10。

其实，贾玲是演员，很多艺人为了具体的角色可以爆肥爆瘦，这其实就是工作。

「康达减肥」于树忠主任强调，“贾玲式减肥需要在专业指导下进行，不鼓励大家随意去效仿。”

「康达减肥」于树忠：贾玲式减肥不适合大部分人

于树忠主任表示，“需不需要减肥，减肥要减到多少，都必须根据自己的身体情况来决定。减肥达到了一定的平台后，身体总要进行自适应”。

健康提醒：科学减重很重要

长春康达医院减肥科于树忠主任表示：减重是一件非常专业的事情，科学减重要做到以下几点：

碳水是人体必需品

在人体所需能量中，蛋白质占到15%—20%、脂肪占比25%—30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐顺序，放慢速度。

固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，循序渐进。

规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。