据国家卫健委介绍，近年来，全球超重和肥胖率正快速增长，已成为威胁人类健康的严重问题。我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%、16.4%，6岁以下儿童肥胖率为3.6%，6至17岁儿童青少年肥胖率为7.9%，城市儿童青少年肥胖率较高，农村儿童青少年肥胖率增长迅速。

警惕“假早餐+坏晚餐”

长春康达减肥医院肥胖病科于树忠主任表示，儿童在成长发育关键的时期，油脂的摄入是必需的，但对于肥胖甚至是超重的儿童来说，少量适当摄入，保证每天营养均衡即可。

★拒绝“假早餐”

误区一:豆浆+油条

偶尔吃这种组合是没有问题的，只要控制好频次和数量就可以，但体重超标的小朋友不推荐经常吃这组cp早餐。

误区二：牛奶+鸡蛋

牛奶+鸡蛋虽然为身体提供了足量的蛋白质和钙，但碳水化合物的摄入是不够的。

碳水化合物摄入不足，会影响孩子一整个上午的精气神。因此，早餐除了牛奶+鸡蛋这两个完美CP外，还需主食，如燕麦、面包、包子等。

★警惕“坏晚餐”

误区一：全是大鱼大肉

肉类脂肪含量较高，且孩子晚上的运动量很少，并不利于肉类的消化，吃太多会加重娃的肠胃负担。我们可以将适量的肉类和蔬菜搭配作为晚餐，避免餐桌上全是肉类。

误区二：吃太多番薯，豆类食物

像红薯、紫薯、黄豆等食物，都有一个共同点：就是不好消化，豆类还容易引起胀气！

长春康达减肥医院肥胖病科于树忠主任：中医认为体质具有可调性，对于儿童青少年肥胖，可以通过辨体质、辨证候相结合，根据儿童青少年的体质和具体的临床表现，运用中药、针灸等技术，制定特定的干预方案，改善儿童肥胖状态。