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减肥科普
长春康达减肥医院:吃饱就睡其实和长胖没太大关系
发布时间:2024-09-18 18:17 阅读次数:72

很多人都说:饭后有些事情千万不能做,如果踩了禁忌雷区,就得和长寿说拜拜了。真是这样吗?


饭后不能午睡,“吃饱就睡、睡了就吃”听起来很懒,但其实和长胖没有太大关系,只要你没饱了再吃两口就行。


 

 

饭后犯困对不少朋友来说,是很正常的生理现象。长春康达减肥医院肥胖病科于树忠主任表示,这倒不是因为血都跑到胃肠去了大脑缺血缺氧,而多半是受到血糖波动和激素的影响。如果觉得困了,当然要睡,不要硬扛。

 

另外,长春康达减肥医院肥胖病科于树忠主任不建议饭后马上锻炼。饭后立即做强度大的运动,确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响,让人感觉不舒服。但是饭后半小时内,做些轻量的活动,比如擦桌子、扫扫地、散步等,都没有什么问题。

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想要进行快走、慢跑等中等强度的运动需要等到饭后1小时以后。饭后2小时后就可以放心进行各种体育锻炼啦。但是如果这个过程中,运动还会感到不适,那么建议你再缓缓。


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