如果你经常感觉乏力、懒得动，一回到家就喜欢躺在沙发上、床上不愿意动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，往往身体疲乏，稍微活动一下就气喘吁吁。

这其实就是身体虚。

其根源在于阳虚--体内阳气不足、推动力差、代谢差，代谢产物都蓄积在血管内（如血脂高、血尿酸高）或血管外，形成水湿、脂肪等。

《黄帝内经》说“阳化气，阴成形”，意思是若阳气不足，则体内容易形成多余的水湿，不易排出，不仅会堆积在体内引起肥胖，有些人还容易伴随囊肿、增生、肿块等阴性病理出现。

而常见的导致阳气不足的原因，简单分为以下五点。

1、运动量不足

2、经常熬夜，吃宵夜

3、常食寒凉

4、情绪常常不好

5、夏季长期待在空调房

长春康达医院医生建议：

合理饮食，细嚼慢咽，每次吃七八分饱。少食油腻、多吃蔬菜，杜绝各种饮料和垃圾食品，不要熬夜，每天锻炼身体30分钟。如果实在减不下去，还可以根据个人体质通过中医治疗中药调理，效果也很好。