近年来，“生酮饮食”成为健身减肥圈一种非常流行的饮食方式：吃肉、吃菜，但几乎不吃主食。不少人认为这种饮食方式不仅不会饿，还能减肥、避免血糖升高。

然而，越来越多的研究证实，这种看似“完美”的饮食方式可能会加速衰老。

生酮饮食加速细胞、器官衰老

此前，一项研究发现：生酮饮食会促使细胞衰老。研究人员通过小鼠试验发现：21天的生酮饮食会导致小鼠心脏、肾脏、肝脏和大脑等多个器官的细胞衰老；在实行了6个月生酮饮食的人类志愿者中，也观察到了类似的细胞衰老和多种相关的促炎分泌因子水平增加。

生酮饮食促进癌症转移

此外，一项关于生酮饮食的研究发现：生酮饮食竟会促进癌症转移。

研究人员对患有乳腺癌的小鼠试验发现，吃生酮饮食的小鼠肺部转移瘤显著增加了。研究结果说明，生酮饮食促进了癌症的肺转移。

不仅如此，长期高脂肪摄入的生酮饮食也会给心血管健康造成一定风险。

“东方健康膳食模式”助力健康瘦身

“东方健康膳食模式”更能避免营养素缺乏、肥胖以及相关慢性病的发生，延长了预期寿命。

增加谷物，减少精米精面

少量肉类，丰富水产品

多吃蔬菜，保证适量水果

保证牛奶，增加豆类坚果

少盐少油，健康烹饪方式

长春康达医院肥胖病科于树忠主任提醒：科学减肥并非一朝一夕，需制定合理目标、采取科学方式，才是实现健康减重、避免伤害的根本之道。